Medita con atención plena paso a paso

Encuentra inspiración para empezar la meditación mindfulness y beneficiarte de la práctica de la atención plena. Cada vez más personas quieren empezar a meditar, pero no siempre resulta fácil empezar por sí mismo.

La metodología de este curso es accesible para todos. Además, el método es progresivo, especialmente indicado para aquellos que desean empezar la meditación mindfulness y para aquellos que quieren adquirir el hábito.

Consigue tu programa por:

59€

¿Es para ti?

Te contamos a quienes va dirigido este programa:

 

  • Si quieres empezar a practicar la meditación mindfulness desde cero, conocer sus bases y orígenes.
  • Si te apetece descubrir métodos de relajación, meditación y yoga suave, y no sabes por dónde empezar.
  • Si nunca te has atrevido a entrar en una sala de meditación.
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¿Qué beneficios tiene?

Esto es lo que hace único el programa de Xuan Lan:

 

  • Acceso a un método progresivo para descubrir la técnica del mindfulness de manera metódica y práctica en 4 semanas, ofreciéndote bases claras y sólidas para iniciarte en la práctica de la meditación.
  • Vídeos disponibles en modo offline.
  • Herramientas y técnicas para crear tu propia rutina adaptada a tu estilo de vida para integrar la meditación en tu día a día.
  • Vídeos didácticos y manual detallado para que puedas aprender y practicar paso por paso dándote el tiempo para observar, practicar y asimilar.
  • Una enseñanza precisa, rica y equilibrada basada en la experiencia y los consejos de Xuan Lan.

Metodología fácil, práctica y con diferentes tipos de contenido

Xuan Lan estará a tu lado para guiarte a través de clases progresivas, que te permitirán aprender e integrar de manera metódica y práctica.

Tendrás contenidos adicionales sobre cultural general sobre meditación, y un video de consejos.  Además de 3 documentos descargables para iniciarte a la disciplina del yoga:

SESIÓN 1

Clase de yoga suave para prepararte

SESIÓN 2

Meditación guiada sencilla

SESIÓN 3

Meditación para la respiración

SESIÓN 4

Meditación para la respiración 2

SESIÓN 5

Escaneo corporal sentado

SESIÓN 6

Escaneo corporal acostado

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¡Rellena el formulario y recibe un E-book gratis con consejos para iniciarte en la meditación!

Descubre todos nuestros programas

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Lo que dicen los usuarios de los programas

"¡Muy bien formulado y didáctico! Ahora sigo practicando meditación repitiendo los videos del programa de mindfulness, o con nuevos videos que publican en el studio. Gracias a Xuan he conseguido ser disciplinada."

- Lucy, Argentina

"Me encanta el programa de FIT+Yoga porque combina muy bien la parte didáctica de las posturas. Xuan las explica como si estuviera a tu lado. Es una profesora que mezcla perfectamente la dulzura con la motivación y el estímulo."

-Jhoanna, España

"El programa de iniciación al yoga me ha dado la oportunidad de ser consciente de mi cuerpo y de mi respiración. Me ha ayudado a conectar con mi mente y sobre todo a aprender a relajarme y visualizar la realidad que me rodea con otra perspectiva."

- Carmen, España

¿Quién es Xuan Lan?

Desde 2012, Xuan-Lan se dedica a la enseñanza del yoga y a difundir la práctica de esta disciplina a través de su método accesible a todos, creador a partir de su experiencia como profesora de vinyasa yoga y su práctica personal de ashtanga yoga. Xuan-Lan defiende un estilo de yoga moderno, a la vez dinámico y espiritual, para encontrar la armonía entre el cuerpo y la mente.

Xuan-Lan es una reconocida líder de opinión sobre vida saludable que comparte sus consejos a través de las redes sociales, su página web, la participación en programa de televisión y las clases onlines en Youtube. También es autora de los libros "Yoga para mi bienestar" y "Mi diario de yoga".

"Mi objetivo es llevar el yoga al mayor número de personas posible de una manera sencilla, accesible y cercana. " - Xuan Lan

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Programa Iniciación a la Meditación Mindfulness

¡Déjate guiar! En este programa, encontrarás las herramientas que necesitas para iniciarte en la meditación de la mano de Xuan Lan. Estés donde estés, descubre en 4 semanas los beneficios de practicar el mindfulness.
Añade un poco de paz y serenidad a tu día a día.

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