Crea tu propia rutina saludable en casa

Encuentra un equilibrio entre tus tareas profesionales y personales, escucha tus necesidades físicas y mentales y disfruta del yoga y la meditación.

El programa para el teletrabajo está organizado según los momentos del día: rutina de mañana, durante la jornada laboral, afterwork y antes de dormir. Además de unas prácticas dedicadas para disfrutar del fin de semana. Trabajarás la autoobservación como herramienta para decidir qué prácticas escoger según tu estado del día. 

Consigue tu programa por:

59€

¿Es para ti?

Te contamos a quienes va dirigido este programa:


  • Si realizas teletrabajo y necesitas herramientas para gestionar mejor tu día a día, incorporando el yoga y la meditación en tu rutina de autocuidado físico y emocional.
  • Si quieres iniciarte en el yoga. 
  • Si llevas un tiempo practicando pero todavía no lo has incorporado como hábito en tu día a día. 
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¿Qué beneficios tiene?

Esto es lo que hace único el programa de Xuan Lan:

 

  • Acceso a un método de autocuidado físico y emocional para crear tu propia rutina, con herramientas y consejos.
  • Vídeos disponibles en modo offline.
  • Herramientas para establecer una rutina de práctica en casa.
  • Sesiones diferentes con opción de escoger prácticas de yoga y meditación según tu estado.
  • Vídeos prácticos didácticos y manual teórico detallado para apoyar tus prácticas, con consejos y herramientas para organizarte.
  • Una enseñanza precisa, metódica y segura basada en la experiencia y los consejos de Xuan Lan. Con la colaboración de Raquel Mar, Chloé Sucrée y Patricia Ramírez.

Metodología fácil, práctica y con diferentes tipos de contenido

Este curso contiene 10 vídeos de distintas duraciones y 3 documentos descargables con herramientas, prácticas y consejos para el autocuidado emocional y físico.

Está distribuido según los momentos del día, con opciones diferentes a escoger según tu estado.

Rutina para despertar y prácticas durante el día

3 opciones de práctica afterwork

Meditación a elegir antes de ir a dormir

Clases para la motivación en fin de semana

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¡Rellena este formulario y recibe gratis un E-book con consejos para tu rutina de teletrabajo!

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Lo que dicen los usuarios de los programas

"Descubrí los programas y contraté el de Iniciación. Luego contraté el de Teletrabajo, que me viene super bien. Los programas están muy bien organizados y son fáciles de seguir. Además, son variados, se trabaja todo un poco."

- Guiomar, Argentina

"Me encanta el programa de FIT+Yoga porque combina muy bien la parte didáctica de las posturas. Xuan las explica como si estuviera a tu lado. Es una profesora que mezcla perfectamente la dulzura con la motivación y el estímulo."

-Jhoanna, España

"El programa de iniciación al yoga me ha dado la oportunidad de ser consciente de mi cuerpo y de mi respiración. Me ha ayudado a conectar con mi mente y sobre todo a aprender a relajarme y visualizar la realidad que me rodea con otra perspectiva."

- Carmen, España

¿Quién es Xuan Lan?

Desde 2012, Xuan-Lan se dedica a la enseñanza del yoga y a difundir la práctica de esta disciplina a través de su método accesible a todos, creador a partir de su experiencia como profesora de vinyasa yoga y su práctica personal de ashtanga yoga. Xuan-Lan defiende un estilo de yoga moderno, a la vez dinámico y espiritual, para encontrar la armonía entre el cuerpo y la mente.

Xuan-Lan es una reconocida líder de opinión sobre vida saludable que comparte sus consejos a través de las redes sociales, su página web, la participación en programa de televisión y las clases onlines en Youtube. También es autora de los libros "Yoga para mi bienestar" y "Mi diario de yoga".

"Mi objetivo es llevar el yoga al mayor número de personas posible de una manera sencilla, accesible y cercana. " - Xuan Lan

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Programa de Yoga y Meditación para el Teletrabajo

Aprende a respetar tus horarios, optimizar tu tiempo y tu mejorar tu concentración y rendimiento. Prioriza tu bienestar y empieza una rutina saludable de forma progresiva y metódica.

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