¡Aquí puedes ver el trailer del programa!

Evoluciona en tu práctica de yoga desde las bases

Aprende y explora la disciplina del Vinyasa yoga, una práctica más fluida y dinámica en la que el objetivo es lograr sincronizar el movimiento con la respiración.

A lo largo de este programa, trabajarás en detalle las transiciones y verás diferentes secuencias para aprender y practicar de forma progresiva y metódica estableciendo unas buenas bases en tu práctica de vinyasa yoga. Es muy importante construir una práctica desde los fundamentos, para así evolucionar de forma segura y consciente con tu cuerpo.

Consigue tu programa por:

59€

¿Es para ti?

Te contamos a quienes va dirigido este programa:

 

  • Si te has iniciado en la práctica del yoga por unos meses y quieres dar un paso más en tu práctica, incorporando secuencias más fluidas y dinámicas.
  • Si quieres iniciarte en el vinyasa yoga desde las bases
  • Si has probado alguna clase de vinyasa pero te ha resultado complicada.

    Entraremos en detalle de todos los aspectos de las secuencias de vinyasa yoga, para ir practicando y evolucionando de forma progresiva.
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¿Qué beneficios tiene?

Esto es lo que hace único el programa de Xuan Lan:


  • Acceso a un método progresivo para aprender el yoga de manera metódica y práctica a tu ritmo y disponibles en cualquier momento.
  • Vídeos disponibles en modo offline con clases online progresivas y accesibles, para practicar en casa.
  • Herramientas para establecer una rutina de práctica en casa.
  • Bases claras y sólidas del vinyasa yoga a través de secuencias, transiciones, posturas, meditación, respiración y relajación.
  • Vídeos didácticos y manual detallado para que puedas profundizar en tu práctica a tu ritmo.
  • Una enseñanza precisa, metódica y segura basada en la experiencia y los consejos de Xuan Lan.

Metodología fácil, práctica y con diferentes tipos de contenido

Este curso contiene 10 vídeos de distintas duraciones y 3 documentos descargables para crear unas buenas bases del vinyasa yoga en 4 semanas, con secuencias, asanas, detalle de transiciones, meditación, ejercicios de respiración y relajación.

SEMANA 1

Posturas de pie

SEMANA 2

Posturas en el suelo y posturas finales

SEMANA 3

Secuencia completa paso a paso

SEMANA 1

Secuencia completa con retos

contenidos bases de vinyasa yoga

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Lo que dicen los usuarios del programa

"Soy más bien principiante, pero quería tener un objetivo a medio plazo y elegí el programa de vinyasa. Me encanta porque es cómo tener a Xuan Lan en tu casa de profe particular. ¡Es genial! Su personalidad, simplicidad y cariño me motivan mucho a avanzar en mi practica."

- Severine, Francia

"Me encanta el programa de FIT+Yoga porque combina muy bien la parte didáctica de las posturas. Xuan las explica como si estuviera a tu lado. Es una profesora que mezcla perfectamente la dulzura con la motivación y el estímulo."

-Jhoanna, España

"El programa de iniciación al yoga me ha dado la oportunidad de ser consciente de mi cuerpo y de mi respiración. Me ha ayudado a conectar con mi mente y sobre todo a aprender a relajarme y visualizar la realidad que me rodea con otra perspectiva."

- Carmen, España

¿Quién es Xuan Lan?

Desde 2012, Xuan-Lan se dedica a la enseñanza del yoga y a difundir la práctica de esta disciplina a través de su método accesible a todos, creador a partir de su experiencia como profesora de vinyasa yoga y su práctica personal de ashtanga yoga. Xuan-Lan defiende un estilo de yoga moderno, a la vez dinámico y espiritual, para encontrar la armonía entre el cuerpo y la mente.

Xuan-Lan es una reconocida líder de opinión sobre vida saludable que comparte sus consejos a través de las redes sociales, su página web, la participación en programa de televisión y las clases onlines en Youtube. También es autora de los libros "Yoga para mi bienestar" y "Mi diario de yoga".

"Mi objetivo es llevar el yoga al mayor número de personas posible de una manera sencilla, accesible y cercana. " - Xuan Lan

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Programa Bases del Vinyasa Yoga

Aprende a fluir en el movimiento con la respiración y desarrollando la consciencia integral de tu cuerpo durante tus prácticas de yoga.

Aprende con Xuan Lan de forma progresiva, donde y cuando quieras, ¡y experimenta en 4 semanas el poder del yoga para mejorar tu vida!

Consigue tu programa por:

59€

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