¡Felicidades!

Este es el primer paso hacia tu bienestar

 

Los programas de Xuan Lan Yoga son cursos de yoga y meditación de 4 semanas que te ayudan a cuidarte y a avanzar en tu práctica gracias a una metodología progresiva y fácil de seguir desde casa.

Hay 11 programas distintos, ¿cuál vas a elegir?

Conoce todos los programas

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Iniciación al yoga

Aprende la esencia del yoga con las bases de las posturas, descubre la meditación, conoce la respiración controlada y disfruta de la relajación. Ahora, con contenido actualizado.

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Peso Saludable

Aplica una rutina de prácticas diarias para encontrar y mantener tu peso saludable con yoga y consejos de nutrición para mantener la salud integral de cuerpo y mente.

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Yoga para la menopausia  

En el Programa de Yoga para la Menopausia aprenderás a prepararte y a vivir con plenitud esta etapa de la vida tan importante para todas. Descubrirás las claves para prevenir y reducir los síntomas más comunes.

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Yoga y Mindfulness para el Estrés 

Con el Programa de Yoga y Mindfulness para el Estrés establecerás una rutina para propiciar una vida con más calma mental y conocerás cómo el yoga y la meditación pueden reducir el estrés y la ansiedad.

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Yoga y meditación para un Sueño Reparador

Este programa tiene como objetivo mejorar la calidad del descanso, y te presenta herramientas y prácticas claves del sueño para relajar cuerpo y mente.

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Bases del Vinyasa Yoga

Descube las bases del Vinyasa yoga e iníciate en esta práctica que combina respiración con movimiento para ayudarte a fluir.

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Teletrabajo

Este programa te ayudará a establecer una rutina de hábitos saludables en casa, de autocuidado corporal y autorregulación emocional.

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Embarazadas

Realiza prácticas diarias de yoga para embarazadas que te ayudarán a disfrutar de tu gestación, conectar con tu bebé y prepararte para un parto consciente.

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FIT+Yoga

Fortalece cuerpo y mente combinando movimientos de fitness, pilates y secuencias y posturas de yoga, para tonificar el cuerpo de manera saludable.

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Espalda Sana

Trabaja de forma holística cuerpo y mente desarrollando conciencia corporal y postural, mediante la práctica de técnicas de yoga y meditación.

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Meditación mindfulness

Iníciate en la meditación mindfulness paso a paso y disfruta de todos los beneficios que la práctica de la atención plena tiene para ti.

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